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河北20选5开奖历史: 不吃飯只喝湯會胖嗎 晚上減肥喝什么湯最好

2019-01-10閱讀(106245)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 很多人生活中都有喝湯的習慣,在減肥的時候因為擔心長胖所以節食,但是又擔心完全不吃放會傷害身體,所以選擇喝湯,那么晚上喝湯不吃飯會胖嗎?

不吃飯只喝湯會胖嗎

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晚上只喝湯不吃飯同樣是有可能會長胖的

因為有時候湯的熱量也很好,很多人都以為吃飯會胖,只要把米飯戒掉了,就能瘦下來。因此,在進餐時候,用湯水來取代主食。但是,要把自己“喂飽”,你需要喝好幾碗湯,湯里的油脂和鹽分并不低,喝上幾碗,攝入的熱量并不少。而且只喝湯,你很快會餓,在餐后還可能吃其他東西。

喝湯

晚上減肥喝什么湯最好

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1、蘋果瘦肉湯

蘋果瘦肉這道菜并不常見,但是其中蘋果是公認的減肥水果,而且這道湯的熱量很低,適合減肥食用。我們都知道蘋果能夠降低我們的食欲,而且蘋果的熱量非常低,適合作為減肥的食品。如果我們是很容易上火的體質,那么蘋果可以幫助我們清火解毒,所以在干燥的時候更是需要蘋果幫助我們減肥。蘋果除了可以做沙拉,也可以熬湯。單單用蘋果熬湯會過于乏味,所以可以加入瘦肉,瘦肉含有蛋白質,對身體也有好處。

2、雪梨蜂蜜水

雪梨蜂蜜水準確的來說并不能算一道湯,而更像是甜品,不過它的減肥效果卻是非常好的,雪梨有清熱解毒的效果,有助于人體排毒養顏,因此是減肥食物;蜂蜜更加是減肥必不可少的食物,因為可以有助于腸道消化,潤腸道的功效。在夏天非常適合做雪梨蜂蜜水,既養顏,還可以減肥。就算不是為了減肥,平時多喝,也是有很好的益處!

3、蘿卜海帶湯

蘿卜海帶湯也是一道很素的湯,所以熱量很低,再加上蘿卜和海帶都是有助于減肥的食材,所以這道湯的減肥效果也是很不錯的。將新鮮的蘿卜切成小塊放入沸水中煎煮,再加入海帶、姜片,等到水滾燙一會,變成小火將蘿卜和海帶煮爛后放入紗布包著的桂花,再煎煮十五分鐘即可,晚餐前喝點湯,清理腸胃和多余血脂。

喝湯減肥的注意事項

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1、飯前喝湯

很多人聽說飯前喝湯會苗條,飯后喝會越來越胖,確實如此,飯前喝湯會對口腔和食道進行潤滑,更有利于食物的消化和吸收,而且湯里面很多都是水,喝幾口湯可以增加飽腹感,降低人們對于其他食物的欲望,相對于飯后喝湯造成的營養過剩,飯前喝會更好。

2、不要一邊吃飯一邊喝湯

有的人感覺飯太硬,跟湯一起會更好的下咽和消化,這樣做不僅僅會增加胃的負擔,還會造成我們的飽感神經反應不過來,人們感知不到“飽”,容易飲食過量。

3、少吃湯泡飯

如果沒有可口的菜肴,很多人喜歡用湯泡飯吃,但是菜湯里的鹽和油都太多了,經常這樣吃,會導致肥胖。

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