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河北20选5前三组: 身體各器官最怕什么 千萬別再這種作死了

2019-01-21閱讀(201311)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 在生活和工作的雙重重壓下,年齡在30歲左右的青壯年,不少人出現了皮膚老化現象,時常感到疲憊,精神不振,過度透支令自己成了"初老族"的其中一員。下面就給大家介紹一下身體各器官最怕什么?

心:怕咸

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大量的鹽潛入家常菜、包裝熟食和你的飲食中,成為了心血管疾病致病的重要因素。

日均鹽攝入量超過6克就會給你的健康帶來風險。在中國,人均每日鹽攝入量幾乎是6克的兩倍。

據統計,慢性病是全世界的主要死亡原因,全球5700萬慢性病死亡人口中,就有1700萬是死于心血管的健康問題;中國800萬慢病死亡人口中,就超過300萬是死于心血管的健康問題。

建議:鹽不過6克。

兒童時期食鹽過多,容易導致血壓升高,習慣于過咸口味,也增加了成年后患心血管疾病的風險。中國有2.7億成人患有高血壓,而這是可預防的。從兒童時期開始注意鹽攝入量很重要。

身體各器官最怕什么

肝:怕油脂

2

一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟和肝臟出現健康問題的危險。相對而言,食用橄欖油和芝麻油更健康。

建議:限制油脂類食物。通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5~0.8克為宜。

腎:怕亂吃藥

3

有些藥物的腎損害是很嚴重的,最常見的是抗生素對腎臟的損害,還有解熱鎮痛藥也可能會造成腎臟傷害。

建議:不要自己亂吃藥。愛護腎臟,記得一定要在醫生指導下使用藥物哦。

胃:怕涼

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吃冷雖然使人暫時覺得涼爽,但吃得過多,吃得太快,會沖淡胃液,刺激胃黏膜,影響消化功能,引起胃腸功能紊亂、胃痛、胃炎等不適。

建議:天氣炎熱時,吃冷飲宜少量慢飲;天氣寒冷時就要遠離冷飲。

除了少喝冷飲,平時可以多煲點熱湯喝,比如牛肉湯就有很好的暖胃作用。

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