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河北20选5开奖结果i: 桑葚飯前吃還是飯后吃 桑葚適合晚上吃嗎

2019-02-25閱讀(46558)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 桑葚味道酸甜,含有多種維生素、微量元素,是深受大家喜愛的一種水果,那么桑葚飯前吃還是飯后吃呢?

桑葚飯前吃還是飯后吃

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建議飯后吃。

桑葚營養豐富,含有蛋白質、維生素C、蘋果酸、糖類等成分,吃多了容易影響食欲,而且桑葚中含有大量的膳食纖維,適量食用能推動腸胃的蠕動,有利于食物消化,因此建議飯后食用。

桑葚

桑葚適合晚上吃嗎

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晚上宜少吃。

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、白藜蘆醇、花青素及鉀、鈣、磷等礦物質,味甜多汁,有生津止渴、補肝益腎、美容養顏的功效,其中所含的花青素有抗氧化的作用,還能改善睡眠,因此晚上可以吃桑葚,但要注意,桑葚中含有大量的糖分,晚上不宜多吃。

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空腹吃桑葚好嗎

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不建議空腹吃。

桑葚性寒,富含維生素C、蘋果酸、糖類等物質,空腹食用會刺激胃酸的分泌,容易引起腸胃不適,而且空腹吃不利于人體對營養物質的吸收,一般來說,建議用餐后隔20~30分鐘再吃。

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桑葚干一天吃多少最好

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10~15克為宜。

桑葚干是指曬干的桑葚,含有多種營養物質,既可食用又可入藥,中醫認為,桑葚性微寒、味甘酸,有補血滋陰、養心益智的功效,可用于頭暈目眩、腰膝酸軟、大便干結等癥狀。

但是桑葚干不宜多吃,過量食用會加重體內寒氣,容易造成脾胃虛寒,從而引起腹瀉、腹痛等癥狀,另外,桑葚中含有溶血性過敏物質,吃多了容易導致溶血性腸炎。一般來說,一天吃10~15克即可。

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