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河北20选5走试图大星彩票: 柚子皮泡水喝可以減肥嗎 柚子皮可以泡腳嗎

2019-03-31閱讀(99297)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 聽說柚子皮可以泡水喝,并且具有不錯的營養價值,還有人專門喝它來減肥,就是不知道柚子皮泡水喝可以減肥嗎?

柚子皮泡水喝可以減肥嗎

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效果不大,只能輔助減肥。

柚子皮泡水其中大部分都是水分,含有的熱量較低,而且其中含有的有機酸,能促進胃酸分泌,幫助腸胃消化,有助于身體排毒通便,對于正在減肥的人來說,食用柚子皮泡水,能減少其他高熱量食物的攝入,促進高脂肪食物在體內的分解代謝,有一定的輔助減肥作用。

柚子皮怎么泡水喝

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不宜直接泡水,需要經過處理后泡飲。

由于柚子皮中含有不少生物苷、鞣酸,這些成分很苦澀,并且不利于消化,若是直接將柚子皮泡水喝,不僅味道不好,還刺激腸胃,因此需要先經過處理后才能泡飲,需要用干柚子皮沖泡。

泡法如下:

1、先洗凈柚子皮,倒在容器中,用溫水浸泡,這樣利于張開柚子皮的毛孔,釋放苦味;

2、另外,也可以加入其他的水果、茶葉或適量的蜂蜜、白糖等進行搭配調味沖泡;

3、這樣泡出來的柚子皮茶才美味又營養。

柚子皮的處理方式

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1、清洗

柚子皮表面較粗糙,建議先用水沖沖下柚子,然后在柚子皮表面上撒些鹽,進行仔細搓洗,將其表面的雜質以及毛孔打開。

2、剝皮

用水果刀或者專用的塑料柚刀制品在柚子上劃開5—8下,然后順著小船樣的劃痕,一塊塊剝下柚子皮。

3、浸泡

之后備好一盆溫水,溫度控制在50—60度左右,倒入剝好的柚子,浸泡5—10分鐘,讓柚子表皮的毛孔再次張開。

4、切絲

切絲的步驟,需要先撈出柚子,控干些水分之后,切下柚子果皮,再切成細絲狀,然后將果籽、果肉去除干凈,一同放入榨汁機中,攪打成泥。

5、熬煮

將打碎的果泥放入鍋內,加入適量水和冰糖,用小火熬煮20—30分鐘,直至表面粘稠,基本無水分就可以撈出裝瓶,密封放置7—10天左右就能泡茶喝了。

6、干制

若是不習慣上述用新鮮柚子皮泡水的方法,還可以將柚子皮洗凈后,放到太陽低下曬干或烘干,像檸檬片一樣作為干制的茶品泡水喝。

柚子皮泡水的注意事項

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1、清潔到位

因為柚子皮在種植以及運輸柚子的過程,或多或少會存在一些農藥以及臟物殘留,不建議在食用前直接吃,最好在泡飲前都需提前清洗干凈。

2、不宜空腹食用

柚子皮中含有酸類成分,喝起來有些發苦,酸甜,若是空腹食用,會較大刺激腸胃,出現腸胃不適,建議每日飯后2小時食用為宜。

3、不能一次性喝太多

柚子皮泡水性質比較寒冷,不適宜一次性大量食用,以免增強體內寒氣,引發身體不適,最好一天喝200毫升,不要過量喝,以免出現不適癥狀。

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