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河北20选5最新开奖查询结果: 楊梅最多吃幾顆 楊梅一次吃多少合適

2019-05-26閱讀(93908)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 楊梅是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃楊梅,楊梅的營養價值好,口感也好,但是也不能多吃,楊梅最多吃幾顆?

楊梅最多吃幾顆

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楊梅最多不宜超過10顆。

楊梅的外形圓潤,口感酸甜,很多人日常都喜歡吃,新鮮采摘的楊梅口感酸酸甜甜的,非常好吃,一般情況下只建議少量食用,楊梅中含有大量的有機酸,攝入過多,對身體不利,因此,吃楊梅最多不宜超過10顆。

吃了20多個楊梅

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一般不建議吃這么多楊梅。

1、胃酸分泌過多、酸牙

首先,楊梅中含有較多的有機酸,食用20多個楊梅,攝入過多的有機酸,會出現胃液大量分泌的情況,對腸胃不好,同時吃這么多楊梅會出現酸牙的情況。

2、上火

楊梅是性溫水果,適量食用楊梅對身體有好處,過量食用楊梅會增加身體中的燥熱之氣,容易出現內熱上火等不適情況。

楊梅一次吃多少合適

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大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆。

不同品種的楊梅個頭不一樣,大楊梅一般在10-15克一顆,而小楊梅一般在8-10克之間,大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆,大致劑量是100克,《中國居民膳食指南》一書中指出,推薦每人每天攝入水果的劑量為:200-350克,吃100克楊梅后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了。

楊梅酒的做法

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材料:楊梅300克、高度白酒500克、冰糖300克、玻璃密封瓶一個。

做法:

1、楊梅用淡鹽水洗干凈,晾干。

2、玻璃瓶洗干凈,用開水沖洗干凈晾干。

3、把楊梅放在瓶子里,覆蓋一層冰糖,再倒進白酒,蓋好蓋子。

4、放置陰涼處一星期便可飲用(放久一些味道更好)。

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