l河北20选5开奖结果
小滿 > 小滿節氣調神養生

河北20选5历史300期: 小滿節氣調神養生

2015-05-13閱讀(12618)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 從小滿開始,進入炎熱夏季后,有些人易出現情緒和行為異常,主要表現為心境不佳,情緒煩躁,愛發脾氣,記憶力下降,行為古怪,對事物缺少興趣等,這就是常說的情緒中暑。那么小滿節氣調神養生有哪些方面需要注意的呢?

夏季為什么容易心情煩躁

1

夏日高溫易使人體生理活動和外界的平衡遭到破壞,導致中樞神經系統的功能不穩,神經反射變得遲鈍,精神不振,注意力也不夠集中。尤其是當氣溫超過35℃,日照超過12小時,濕度高于80%時,對情緒調節中樞的影響明顯增強。若超越了心理承受能力,易導致坐臥不安、精神遲鈍,出現夏季情感障礙癥。

防止情緒中暑的養生原則

2

要防止情緒中暑,首先要靜心,越是天熱,越要靜心安神、戒躁息怒;飲食宜清淡,少吃油膩食物;多飲水,以調節體溫,改善血液循環;居室要保持通風,遇到不順心的事,要冷處理;給自己安排一個嚴格的起居時間,因為睡眠不足,心情會變得急躁。

小滿調神宜調神安

3

中醫認為,盛夏養心,宜調神安,實為養心之首要?!兌匠啾唷匪擔骸把腦諛?,神凝則氣聚,氣聚則形全?!彼僥?,是指要保持精神上的安溫和清靜。只有如此,人的神氣自然會心平氣和,血脈流楊,身體健康才有保障。

小滿調神須節情志

4

所謂情志主要是指人的情緒,包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,情緒對人的影響很大,而對心的影響就更大,尤其是在盛夏季節。心主管情志,在七情中,尤以怒、悲、恐等對心臟影響最大。因此,中醫特別強調,夏季養心,必須節制情志,對身體健康大有好處。