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河北20选5计算: 早上空腹吃橙子好嗎

2015-10-21閱讀(23708)

l河北20选5开奖结果 www.qrlkg.com 很多人認為早餐吃適量的水果補充身體能量有利,尤其是吃橙子,橘子這類水果,能夠補充大量的維生素C,的確橙子中營養元素豐富,具有生津止渴,開胃下氣的功效,而且還有解酒的功效,但是早上空腹吃橙子好嗎?

橙子的營養功效

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橙子酸甜可口,營養豐富,所含的維生素C,B族維生素,煙酸豐富,具有生津止咳,利尿和胃,潤肺化痰的恭喜啊。其中維生素C和維生素P能幫助增加機體抵抗力,增強毛細血管彈性;纖維和果膠能促進腸胃蠕動,有助清腸通便,幫助排除體內的有害物質。


橙子的營養功效


常吃橙子有什么好處

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吃橙子防癌

橙子能夠補充人體一天所需的大量維生素C,提高身體抵抗力,同時能幫助清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。而且橙子還包含了大量的黃酮類物質和類胡蘿卜素,黃酮類物質具有抗炎癥,強化血管,抑制凝血的作用,類胡蘿卜素有很強的抗氧化功效,這些成分使橙子對多種癌癥的發生起到了抑制作用。


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吃橙子減肥

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,而且多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最佳選擇,嗜甜而又要擔心發胖的的人群可以吃橙子來滿足對甜食的欲望,此外橙子富含纖維,多吃有助排便,能減少體內積聚毒素。


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吃橙子降血脂

橙子性味酸涼,含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C能增強毛細血管韌性;果膠能幫身體助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,因此具有降低血脂的作用。


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早上空腹吃橙子好嗎

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早上不宜空腹吃橙子,人的腸胃在經過一夜休息之后,功能還處于恢復狀態,而橙子中含有大量的有機酸和糖分,空腹食用的話容易加重胃酸分泌,對胃黏膜造成刺激,引起腸胃不適,尤其是消化功能不好的人更加不易食用。


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橙子什么時候吃最好

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飯后和上午都是吃橙子最好的時間,橙子酸甜可口,飯后吃有助于消化吸收,還可以起到解油膩,消積食,止渴的好處。

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